• Ίλιγγος – διαταραχές ισορροπίας

    Ίλιγγος – διαταραχές ισορροπίας

    Η αίσθηση της ισορροπίας δημιουργείται από μία σύνθεση πληροφοριών από τα παρακάτω συστήματα:
    1.Το εσωτερικό αυτί (λαβύρινθος ) που ανιχνεύει τις κατευθύνσεις της κίνησης, όπως στροφή ,πίσω-εμπρός ,πάνω-κάτω, δεξιά-αριστερά.
    2. Τα μάτια, που παρακολουθούν το που είναι το σώμα μας στον χώρο, καθώς και τις κατευθύνσεις της κίνησης.

    3. Τους υποδοχείς πίεσης στο δέρμα, τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη οι οποίοι δείχνουν ποιο μέρος
    του σώματος είναι κάτω και ακουμπά στο έδαφος.

    4. Τους αισθητικούς υποδοχείς των μυών και αρθρώσεων, οι οποίοι δείχνουν ποια μέρη του σώματος
    κινούνται.

    5. Το κεντρικό νευρικό σύστημα (εγκέφαλος, νωτιαίος μυελός) που επεξεργάζονται όλες τις πληροφορίες των
    τεσσάρων άλλων συστημάτων για να κάνουν την πολύπλοκη αίσθηση της ισορροπίας.

    Όταν λοιπόν στο κεντρικό νευρικό σύστημα φτάνουν αντικρουόμενες πληροφορίες, δημιουργείται η αίσθηση της ζάλης, ναυτίας, ιλίγγου.
    Για παράδειγμα, όταν ταξιδεύετε με το αυτοκίνητο και διαβάζετε, τα αυτιά σας και οι υποδοχείς πίεσης αντιλαμβάνονται της διεύθυνση της κίνησης του αυτοκινήτου, ενώ τα μάτια όχι, γιατί βλέπουν μόνο τις σελίδες του βιβλίου. Έτσι πιθανόν να αισθανθείτε ναυτία.

    Όταν το ένα από τα δύο αυτιά έχει κάποια φλεγμονή ή τραυματισμό δεν στέλνει τα ίδια “σήματα” με το υγιές
    και μπορεί να έχετε της αίσθηση της περιστροφής ή της ναυτίας. Είναι σαν να έχετε μια άμαξα με δυο άλογα και να τραβάτε τα σχοινιά με διαφορετική πίεση. Η άμαξα μάλλον δεν θα πηγαίνει ίσια..

    Οι ασκήσεις που ακολουθούν, έχουν σαν σκοπό την υποβοήθηση της επαναφοράς της συνεργασίας των τεσσάρων συστημάτων που προαναφέραμε.

    Οι παρακάτω ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά στην αρχή για 5-10 λεπτά και αργότερα με την
    πάροδο των ημερών για περισσότερο χρόνο (20-30 λεπ

    ΣΤΟ ΚΡΕΒΒΑΤΙ

    1. Με το κεφάλι ακίνητο ,κινείστε τα μάτια σας πάνω και κάτω, δεξιά και αριστερά.
    Οι κινήσεις να γίνονται στην αρχή σιγά και μετά γρήγορα.

    ΚΑΘΙΣΤΟΙ

    1. Κινείστε τους ώμους σας δεξιά-αριστερά.
    2. Σκύψτε και σηκώστε αντικείμενα από το έδαφο;

    ΟΡΘΙΟΙ

    1. Καθίστε και σηκωθείτε μερικές φορές.

    2. Πετάξτε μια μικρή μπάλα από το ένα χέρι στο άλλο, πάνω από το επίπεδο των ματιών.

    ΚΙΝΟΥΜΕΝΟΙ

    1.  Περπατείστε κατά μήκος του δωματίου, αρχικά με τα μάτια ανοιχτά μετά με κλειστά τα μάτια.

    2.  Γενικά φροντίστε να κινείστε όσο μπορείτε περισσότερο.

    Leave a reply →

Photostream